비타민

비타민은 신체가 제대로 기능하기 위해 소량의 금액으로 필요한 필수 유기 화합물입니다. 그들은 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 13 개의 필수 비타민이 있습니다. 수용성과 지방 가용성의 두 가지 범주로 분류됩니다.
수용성 비타민에는 비타민 C와 모든 B 비타민 (티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 비오틴, 비타민 B6, 비타민 B12 및 엽산)이 포함됩니다. 이 비타민은 신체에 저장되지 않으며 매일식이 요법이나 보충제를 통해 보충해야합니다.
지방 가용성 비타민에는 비타민 A, D, E 및 K가 포함됩니다.이 비타민은 신체의 지방 조직과 간에 저장되며 과도하게 섭취하면 독성 수준으로 축적 될 수 있습니다. 따라서 이러한 비타민을 적당히 섭취하는 것이 필수적입니다.
각 비타민은 신체에서 특정한 역할을하며, 그 중 어느 누구도 결핍이 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C는 면역계, 상처 치유 및 콜라겐 합성에 필수적입니다. 비타민 D는 뼈 건강 및 칼슘 흡수에 필요하지만 비타민 A는 시력과 피부 건강에 중요합니다.
물론 동물은 비타민 K3, 약 비타민, 메나 디오네, 가금류 비타민, 면역과 성장을 촉진하기 위해 비타민을 먹습니다.